小雪气节后，阴阳会冉冉分别，阴阳欠亨，六合闭藏初始，也就意味着六合万物也曾完成这一年的春生夏长秋收的职责，要疗养为翌日的春天作念准备了，而冬天，水适时，和咱们的肾重迭，肾又主藏纳，是以冬天的要点养生等于“固藏”。
在冬天莫得作念好“藏”，那到了来岁春天体魄当然那会认为有心无力，尤其春天是孩子长个子的要害期。“藏”的前提是咱们体魄精气神好，气🩸足才调作念好“藏”。
“补”+“固藏”吃什么：
1，补：灵芝是传统中yi里公认不上火的补品裸舞 twitter，灵芝是平补的裸舞 twitter，是以很妥贴一吃就上火裸舞 twitter，虚不受补的东谈主在一年中去平补补气🩸来吃。比较玉灵膏脾胃虚的东谈主更妥贴吃灵芝膏，不会滋腻住上火，另外本月为亥月，对应少阴君火，是以许多东谈主很容易上火，更不妥贴吃润泽食材。品性好的灵芝，它的气味会上面部，无形安神养心，有形养咱们的面色，濡养头发。补进气血的刚初始响应等于休眠好起来，接着是气足了，有精神，后背挺直了，再接着是气色气🩸实足起来，群里许多姐妹反馈吃灵芝膏，脸上气色也好许多，次日睡醒也很平稳，我和群里的姐妹是每天晚上睡前吃一条。
2，固藏：暖冬汤是只须在冬三月的端正汤水，尤其干预冬天后出现口干舌燥、起夜小便往往、头发干黄，是因为肾气和津液的不及，配料：地黄，黑枣，山药，茯苓，荔枝，桑葚，桂圆，荸荠，山茱萸，是在《六wei地🌞🍡》基础上作念加减。地黄，偏凉清热养阴生津，山茱萸，温性补益gan肾，温凉均衡，补益但不上火，很妥贴出虚汗，腰膝酸软大要不长高个的小孩子喝，一周煮上2-3次，也不错加冰糖，煲汤或煮水喝。
有少量要留心的是，这技能太阳寒水司天，太阴湿土在泉，是以咱们体魄照旧很容易湿邪困脾，但冬天干燥火旺，是以不宜多量用温阳的食品去排潮湿，照旧以买通运化中焦p胃为主。
1， 滴脐油：刚初始用它揉腹完，隔了10分钟我就念念去上茅厕，嗅觉前一天的宿便王人排干净了。其后群里姐妹们用告诉我用滴脐油揉腹完，肚子咕咕叫，嗅觉很饿，舌苔也干净一些，这是因为滴脐油是以“香砂六正人”为基础搭配“少腹逐yu”，香砂六正人是运化通脾的，对p虚气滞，消化嗳气有匡助。因为中焦脾胃的淤堵，是以许多东谈主小腹下半身会寒凉淤堵，滴脐油里又搭配了少腹逐，对应的是咱们腹手下的yu堵，经期有🩸块痛经，滴在肚脐慈爱海穴顺时针揉腹5-10分钟，小孩子也不错用。
肾以苦补之，以甘泻之，是以冬三月喜食甜食的东谈主就要忌口了。
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